Question 1

מהי פסיכותרפיה דינאמית?

Accepted Answer

הטיפול הדינאמי מתמקד בהבנה עמוקה של העולם הרגשי והפנימי, ובקשרים בין חוויות עבר לבין המתרחש בהווה. 
ההתמקדות בטיפול הדינאמי היא ברגשות, ביחסים הראשוניים שחווינו עם הורינו, וביחסים הטיפוליים שנרקמים. כמו כן, הדגש הוא על העלאת המודעות לחלקים שאינם מודעים כמו פחדים, קונפליקטים, ודפוסי התמודדות שחוזרים על עצמם.

Question 2

מהי הגישה ההתייחסותית?

Accepted Answer

הגישה ההתייחסותית היא זרם בפסיכותרפיה הדינאמית שמעמיד במרכז את הקשר בין המטפל למטופל ככלי העיקרי לריפוי ושינוי. הרעיון הוא שהדפוסים הרגשיים והבינאישיים של המטופל מופיעים גם בתוך הקשר הטיפולי, והעבודה עליהם בזמן אמת מאפשרת שינוי עמוק. לפי גישה זו, חוויית הקשר הטיפולי עצמה היא זו שמרפאה. המטפל ההתייחסותי אינו דמות מרוחקת ושקטה בלבד, אלא נוכח כאדם אמיתי, ולעיתים הוא משתף ברגשות שעולים גם בו בקשר הטיפולי.

Question 3

מה יש לגישה הקוגניטיבית-התנהגותית (cbt) להציע?

Accepted Answer

הרעיון המרכזי של הגישה הוא שמה שאנחנו חושבים משפיע על מה שאנחנו מרגישים ואיך אנחנו פועלים. לכן, ההתמקדות בגישה היא על שינוי המחשבות האוטומטיות שלנו דרך תהליך של זיהוי, הטלת ספק, הפרכה ואימוץ חשיבה אלטרנטיבית, מקדמת יותר. היתרונות של הכלים הקוגניטיביים-התנהגותיים שהם מתמקדים בסימפטום, ועבודה באמצעותם מביאה לרוב לשיפור יחסית מהיר, אולם היא דורשת תרגול יומיומי ועבודה עצמית גם בין הפגישות הטיפוליות.

Question 4

האם יש סודיות מוחלטת בטיפול?

Accepted Answer

עפ"י חוק זכויות החולה וכללי האתיקה המקצועית, קיימת חובת סודיות מלאה כלפי כל מידע רפואי או נפשי הנוגע למטופל. יחד עם זאת, במקרים הבאים חלה חובת דיווח עפ"י חוק: התרשמות מכוונה אובדנית ממשית של המטופל; כוונה לפגוע פיזית באדם אחר; דיווח אודות פגיעה בקטין/חסר ישע. מעבר לכך, אני נעזרת בהדרכה מקצועית, אך היא נעשית ללא פרטים מזהים ומטרתה היא שיפור הטיפול בלבד.

Question 5

מה ההבדל בין פסיכולוג לפסיכותרפיסט?

Accepted Answer

ההבדל המשמעותי הוא בתהליך ההכשרה וההסמכה, ובכך שפסיכולוג קליני רשאי לאבחן באופן רשמי. הפסיכותרפיסט הוא מטפל רגשי באמצעות שיחה, ומקצוע הבסיס שלו יכול להיות פסיכיאטריה, עבודה סוציאלית, ייעוץ חינוכי או טיפול באומנות. 
כעובדת סוציאלית אני שמה דגש בטיפול לא רק על מאפייניו האישיותיים של כל מטופל, אלא גם על סביבתו, על תנאי גדילתו והתפתחותו, תוך התייחסות לתרבות ממנה בא, לערכיו ולאמונותיו, ולתפקודו בכל מישורי חייו.

Question 6

האם טיפול הוא תהליך נעים או כואב?

Accepted Answer

טיפול נפשי הוא גם כואב לפעמים וגם נעים לפעמים, והוא משתנה מאדם לאדם ומשלב לשלב בתהליך. ישנם רגעים של הקלה, הבנה וחיבור, וישנם רגעים של כאב, בלבול, והתמודדות מורכבת עם תובנות חדשות. טיפול מזמין מפגש עם רגשות לא נעימים כמו עצב, כעס, פחד, בושה, אשמה, חוסר אונים ופגיעות, אבל מנגד הוא גם מזמין הקלה מעצם זה שמישהו הקשיב, הבין, הגיב והכיל, ומאפשר בכך יציאה מבדידות, וחשיבה מזווית נוספת על הקשיים.

Question 7

כמה זמן טיפול נפשי אמור להימשך?

Accepted Answer

זה משתנה מאדם לאדם, ובהתאם לאופי סיבת הפנייה. טיפול יכול להיות קצר מועד או ארוך טווח. ניתן גם להגיע למספר סבבים של טיפול, בתקופות שונות של החיים, ולפי מידת הנזקקות לו.

Question 8

מה תדירות הפגישות המומלצת?

Accepted Answer

ההמלצה היא אחת לשבוע, רצוי יום ושעה קבועים. במידה ורמת המצוקה גבוהה, ניתן להיפגש פעמיים בשבוע. בשלבים מתקדמים של הטיפול, וכשלב מכין לסיומו, ניתן לשקול מעבר למפגש אחת לשבועיים.

Question 9

כמה זמן אורך כל מפגש טיפולי?

Accepted Answer

50 דקות

Question 10

האם ניתן להגיע רק למפגש היכרות בודד?

Accepted Answer

בהחלט! ההתרשמות במפגש הראשון היא חשובה והדדית. אם אהיה סבורה שאין ביכולתי לסייע, אומר זאת מופרשות ואפנה למטפל אחר, מתאים יותר.

Question 11

איך יודעים שהטיפול עוזר ?

Accepted Answer

פעמים רבות לוקח זמן לקטוף ולטעום את פירות הטיפול הנפשי, גם מאחר ולוקח זמן לתרגם את התובנות הטיפוליות הרגשיות לכדי מעשים/החלטות. בהחלט נדרשת סבלנות. אולם עם הזמן, וככל שהטיפול מעמיק, ניתן לזהות שינויים באופן ההתמודדות, שיפור בתחושת המסוגלות והשליטה, ותנועה קלה ופשוטה יותר במרחבי החיים השונים.

Question 12

האם יש צורך להכין מראש את התכנים לפני כל מפגש?

Accepted Answer

ממש לא! ואפילו להיפך, אין צורך להתכונן מראש. העבודה הטיפולית נעשית באמצעות אסוציאציות חופשיות, דרך שיתוף במחשבות, ברגשות, בחלומות, באירועים מהעבר, או באלו שקרו אתמול, היום או ייקרו מחר. ניתן לשתף בכל מה שעולה בראש ובלב.

Question 13

מה עושים עם התנגדות שעולה בקשר הטיפולי?

Accepted Answer

התנגדות זו תחושה טבעית והגיונית שתעלה כמעט בכל הליך טיפולי וחשוב לדבר אותה ולחקור אותה ביחד. 
מאחר והקשר הטיפולי הוא הדדי (אך לא סימטרי), באופן שאנו משפיעים זה על זו ולהיפך, הרבה פעמים אהיה מושפעת גם מעולמי הפנימי. מצב זה עשוי לייצר העשרה והרחבה של ההתבוננות, אך גם התנגדות. זה מצב טבעי ומובן, וחשוב שיעלה וידובר במפגש הטיפולי.

Question 14

האם לגיטימי לשתף בתחושות שעולות במהלך הטיפול כלפיי?

Accepted Answer

בהחלט כן, ואף רצוי. כל רגש שעולה בקשר הטיפולי הוא רלוונטי ומהווה חומר לעבודה הטיפולית ומאפשר חקירה נוספת.

Question 15

ואם קשה לך לדבר את עצמך?

Accepted Answer

הכל בסדר! להרבה אנשים השפה הרגשית אינה מוכרת, ונדרש להם זמן, עד שהם מצליחים לבסס תחושת אמון וביטחון בקשר הטיפולי, שמאפשרת להם להביע את עצמם בפתיחות. אני לא ממהרת ויש לי את מלוא הסבלנות הנדרשת לכך. 
למי שזקוק, ניתן להיעזר בכלים השלכתיים כמו קלפים, טקסטים, או חומרי יצירה ואומנות, הקיימים אצלי בקליניקה.

עו"סית קלינית, פסיכותרפיסטית